سایت جامع آموزش کوهنوردی

گزارشی جدید از آفریقای جنوبی نشان می دهد که محتمل ترین علت مرگ در خلال مسابقات ورزشی  که در هوای گرم انجام می شوند ، گرمازدگی می باشد ، زمانیکه درجه حرارت بدن چنان بالا می رود که مغز را می پزد (Medicine and Science in Sports and Exercise, July 2008). درمان فردی که بر اثر گرمازدگی از حال رفته است  فرو بردن بلادرنگ او در آب سرد است.

افزایش بیش از حد درجه حرارت بدن یا به علت تولید بیش از حد حرارت  یا ناتوانی بدن در دفع حرارت اضافی  است. وقتی ورزش می کنید ، تقریبا 80 درصد انرژی که برای حرکت ماهیچه ها ی تان استفاده می شود به صورت حرارت تلف می شود. یعنی هر چه شما شدید تر ورزش کنید ، به همان اندازه حرارت بیشتری تولید می کنید. اما علت گرمازدگی به احتمال زیاد بیشتر ناتوانی در دفع حرارت است تا تولید بیش از حد حرارت . محرک هایی نظیر آمفتامین ها ، کافئین یا اکستازی احتمال گرمازدگی را افزایش می دهند.

آنهایی که بیشترین احتمال ابتلا به گرمازدگی را دارند افرادی هستند که آرترواسکلروز دارند ، بیش وزن هستند یا شکل بدنی نامناسبی دارند. ورزشکاری را که بر اثر گرمازدگی از حال رفته است باید بلافاصله داخل آب سرد قرار دهید تا از آسیب  به مغز و اعضای دیگر جلوگیری شود. به هرحال ، گرمازدگی می تواند سبب  بیهوش شدن فرد هم بشود که این وضعیت را نمی توان با فرو بردن در آب سرد درمان کرد.

اگر در هوای گرم ورزش می کنید و احساس سرگیجه در شما شروع شد ، ورزش را متوقف کنید چون ممکن است درجه حرارت تان بیش لز حد بالا رفته باشد. وقتی درجه حرارات تان شروع به بالا رفتن می کند ، ماهیچه ها شروع به سوزش می کنند.  وقتی درجه حرارت تان بیشتر بالا می رود ، نفس کم می آورید و هوایی که تنفس می کنید به نظر می اید از داخل کوره ای داغ می آید. در این حالت ورزش را متوقف کنید و خود را خنک کنید چون اگر بالا رفتن درجه حرارت بدن تان ادامه یابد ، علایم مغزی مانند سردرد ، دید تار ، و صدای زنگ در گوش تان توسعه پیدا خواهد کرد. اگر بیشتر ادامه دهید ، ممکن است بیهوش شوید و بمیرید.

مختصات جغرافیایی:

۳۶.۰۶۶۲۰ شمالی ۵۱.۵۵۱۲۰ شرقی        

نکته مهم در مورد ارتفاع:

کدام بلندتر است خلنو یا آزادکوه؟ بعضی از منابع ارتفاع تقریبی ۴۳۷۵

 متر را یرای خلنو و ۴۳۵۵ متر را برای آزادکوه ذکر میکنند.

 متاسفانه نقشه ۱:۵۰۰۰۰ ایرانی ارتفاع دقیقی را برای

خلنو تعیین نمیکند و فقط منحنی های ارتفاعی ۴۳۸۰ تا

۴۴۰۰ متر را نشان میدهد ولی ارتفاع دقیق ۴۳۹۰ متر

را برای آزادکوه می آورد. نقشه ۱:۵۰۰۰۰ روسی ارتفاع

خلنو را ۴۳۸۷ متر نشان میدهد. GPS من خلنو را ۴۳۸۶ متر

و آزادکوه را ۴۳۷۷ متر اندلزه گرفت.

خلنو بزرگ:

قله خلنو بزرگ بلندترین نقطه خط الراسهای به هم پیوسته ای

 که گرانکوه خلنو را تشکیل میدهند میباشد. این گرانکوه از

جنوب به رودخانه جاجرود از شمال به رودخانه نور از غرب

به رودخانه کرج و از شرق به رودخانه لار محدود می شود.

پس از قله دماوند قله خلنو (همراه با قله آزادکوه) بلندترین

 کوه بین جاده هراز و جاده چالوس می باشد. 

از سمت جنوب خلنو بزرگ به قله ۴۳۵۰ متری خلنو کوچک

متصل است و از سمت شرق به قله ۴۲۵۳ متری میش چال.

شاخه های رودخانه وارنگه رود از دامنه های شمالی

و غربی قله حلنو بزرگ سر چشمه می گیرند. در طرف

غرب خلنو بزرگ و دیگر قله های اطراف آن کاسه بزرگی

را تشکیل می دهند که ارتفاع کف آن ۳۸۰۰ تا ۴۰۰۰ متر

میباشد. در یکی از نقاط پایینی این کاسه برکه بسیار

زیبایی به نام دریاچه خلنو (۳۸۳۰ متر) دیده میشود.

ساحل این دریاچه بهترین نقطه برای شب مانی و صعود

 به قله های دیگر منطقه است.

به لحاظ ارتفاع زیاد و نزدیکی به تهران قله خلنو در میان

 کوهنوردان از محبوبیت حاصی برحوردار است. دسترسی

 به قله معمولا از طریق یکی از سه راه زیر انجام میگیرد:

۱) از طریق روستای لالون (۲۴۰۰ متر) به گردنه ورزاب

 قله های یرج و خلنو کوچک

۲) از طریق روستای شمشک (۲۶۰۰ متر) به قله سرک

 چال برج و حلنو کوچک

۳) از طریق دره وارنگه رود و دریاچه خلنو

هر کدام از دو مسیر اول معمولا ظرف یک و نیم روز پیموده

میشوند و مسیر سوم به یک راهپیمایی چند روزه احتیاج دارد.

یخچال خلنو

نویسنده این مطلب تا به حال هیچگونه نوشته یا شنیده مستندی

 را در مورد این یحچال ندیده و نشنیده است. آنچه در زیر

میحوانید نتیجه مشاهدات حود نویسنده در اواخر خرداد

ماه سال ۱۳۸۶ و محاسبات تقریبی او می باشد.

 نویسنده تحصیلاتی دز علم یحچال شناسی ندارد.

اگر اطلاعات دقیقی در مورد این یخچال دارید لطفا با

نویسنده این مطلب تماس بگیرید (مخصوصا اگر عکسی

 از مقدار برف باقی مانده در آخر فصل تابستان دارید).

به نظر میرسد که یکی از دره های دامنه شمالی قله خلنو

بزرگ یخچال کوچکی را در حود جای داده است. این دره

 از قله خلنو و هیچیک از مسیرهای صعود نامبرده شده

قابل رویت نیست. برف این یحچال از ارتفاع حدودا ۴۲۰۰

متر شروع شده و تا تقریبا ۳۹۰۰ متر پایین می آید. پس

از آن منطقه ای از سنگهای خرد شده یخچالی در مسافت

تقریبی ۵۰۰ متر تا ارتفاع ۳۸۰۰ متر ادامه می یابد و به

 تپه ای خاکی که احتمالا پیشانی یخچالی می باشد ختم

می گردد.

 نشانی مبدا صعود از دره

وارنگه رود

از شهر کرج جاده چالوس را حدود ۷۰ کیلومتر رانندگی کنید

 تا قبل از گردنه های تونل کندوان به جاده ای که به پیست

اسکی دیزین میرود برسید. در جاده دیزین بپیچید. پس از

چند کیلومتر جاده ای فرعی در سمت چپ نمایان خواهد

 شد. در جاده فرعی رفته و آن را چند کیلومتر ادامه دهید

ته به روستای وارنگه رود (۲۴۵۰ متر) برسید.

مسیر صعود خلنو از دره

وارنگه رود

مکان	ارتفاع m	فاصله Km
روستای وارنگه رود	۲۴۵۰	صفر
شاخه رودخانه به دریاچه خلنو	۳۱۰۰	۱۶/۵
دریاچه خلنو	۳۸۳۰	۴
خلنو بزرگ	۴۳۸۷	۲
		۲۲/۵

مسیر پاکوب در شمال روستای وارنگه رود (و شرق رودخانه)

 را پیدا می کنیم. پس از طی مسافت کوتاهی مسیر از طریق

 یک پل پیاده رو به غرب رودخانه میرود. دره به زودی از شمال 

بطرف شرق گردش می کند. مسیر را ۵/۱۶ کیلومتر ادامه

 می دهیم تا در ارتفاع ۳۱۰۰ متری رودخانه به دو شاخه

بزرگ تقسیم می شود. شاخه دست راست (جنوبشرقی)

 را انتخاب کرده و ۴ کیلومتر ادامه می دهیم تا در ارتفاع ۳۸۳۰

 متری به دریاچه خلنو می رسیم. کمپ خود را در کنار

 دریاچه بر پا می کنیم.

دامنه های غربی قلل خلنو در شرق دریاچه به چشم

می خورند. صعود از این دامنه ها ما را به قله خلنو بزرگ

می رسانند. لازم به تذکر است که دامنه های مذکور

شیب تندی داشته و پوشیده از شن اسکی میباشند.

پس از ذوب برفها مسیر خوبی برای فرود از قله به دریاچه

 خلنو می باشند ولی ممکن است برای صعود مناسب

نباشند. بهتر آنستکه از دریاچه ابتدا قله خرس چال را

صعود کرده و سپس از طریق قلل هرزه کوه برج و خلنو

کوچک به خلنو بزرگ دست یافت .

مسیر رسیدن به یخچال خلنو

مکان	ارتفاع m	فاصله Km
روستای وارنگه رود	۲۴۵۰	صفر
شاخه رودخانه به دریاچه خلنو	۳۱۰۰	۱۶/۵
شاخه دورخانه به میش چال	۳۳۰۰	۲/۵
یخچال خلنو	۳۹۰۰	۳
		۲۲

مسیر پاکوب در شمال روستای وارنگه رود (و شرق رودخانه)

 را پیدا می کنیم. پس از طی مسافت کوتاهی مسیر از طریق

 یک پل پیاده رو به غرب رودخانه میرود. دره به زودی از شمال 

بطرف شرق گردش می کند. مسیر را ۵/۱۶ کیلومتر ادامه

 می دهیم تا در ارتفاع ۳۱۰۰ متری رودخانه به دو شاخه

بزرگ تقسیم می شود. شاخه دست راست (جنوبشرقی)

به دریاچه خلنو می رود. شاخه دست چپ را انتخاب کرده

 و ۵/۲ کیلومتر ادامه می دهیم تا جایی که رودخانه دوباره

 به دو شاخه تقسیم میشود.

شاخه دست راست (جنوبی) به دره ای میان قله خلنو

و میش چال می رود. این شاخه را انتخاب کرده و بالا

می رویم تا تپه خاکی (پیشانی یخچالی) در سمت

 راست نمایان گردد. دره دوباره به دو شاخه تقسیم

می شود. دست راست به یخچال خلنو می رود و

دست چپ به کاسه بزرگ برفچالی میان قلل خلنو

و میش چال.

از وبلاگ کوههای البرز